Увидел на сайте у Луи Симмонса короткое видео про восстановление плечей. Перевод не нужен - всё очень понятно

Click to view

В главной роли - какой-то русский здоровяк :)

Внезапно нашел видео в котором Лора Фелпс, одна из учениц знаменитого Луи Симмонса, приседает 305 кг при собственном весе 66 кг (4.6 собственных веса):

Click to view

Офигеть...

Новая статья Луи Симмонса, опубликованная на сайте Westside Barbell: Ошибки в тренировках. Часть перваяВестсайд Барбел получают много телефонных звонков и электронной почты с вопросами относительно лифтинга: от техники выполнения упражнений до периодизации, до как правильно использовать оборудование в зале. Мы всегда отвечаем, базируясь на ( Read more... )

По фэйсбуку прибежала новая статья от Луи Симмонса и его Westside Barbell "Увеличение взрывной силы и динамического усилия с помощью плиометрики". Статья интересная и совсем свеженькая, поэтому публикую здесь перевод статьи.

Тренир
( Read more... )